저녁밥을 바로 먹고 나서 라면 섭취해도 되나요?

Question

저녁 밥을 충분히 먹고 나서 라면을 먹게 되면 우리 몸 내부에서 어떠한 변화가 일어나나요? 그렇게 해도 충분히 소화를 시킬 수가 있나요?

Answer 1

일반적으로 저녁 밥을 먹고 나면 한끼 섭취량을 다 하는 것을 알고 있는데, 라면을 드시게 되면 아무래도 라면 같은 경우는 탄수화물이 많이 들어 있기 때문에 혈당을 급격하게 올려 주거나 지방 비율이 올라가기 때문에 살이 찔 수밖에 없는 구조 입니다.

아무래도 한끼 식사 소화하기도 힘든데 라면까지 하면 소화 불량이 생길 가능성이 높습니다

Answer 2

저녁밥을 먹고 바로 라면을 먹는 것은 과다 칼로리 섭취와 소화 부담을 초래할 수 있으며, 나트륨과 지방 함량 때문에 탈수와 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 대신 과일, 요거트 같은 가벼운 야식을 먹거나, 라면을 꼭 먹어야 한다면 저칼로리 라면을 선택하고 채소, 버섯 등을 추가하고, 충분한 수분을 섭취해주는 것이 좋습니다.