하루에 1만보씩 걷는다면 칼로리 소모가 많나요?

Question

하루에 만보씩 걷는다면

칼로리 소모가 많나요.

식이조절하면서

걷기만 한다면 살이 빠질까요?

매우 궁굼합니다.

알고 계신분 알려주세요.

부탁드립니다.

Answer 1

하루만보 걷기매일한다면 안걸었을때와는 다르게 살빠짐생길수있습니다 식이조절함께한다면 더욱이요 만보걷기를 운동으로 빠른걸음 추천드려요

Answer 2

운동 효과가 그나마 높은 빠른걸음으로 걸었을때

만보면 한시간에서 한시간 반 정도입니다

소모 칼로리는 높아봐야 500정도로

체중 감량에 충분한 활동량 이라고 보기는 어렵습니다

물론 식이조절이 훨씬 중요합니다

Answer 3

식이조절 하면 그래도 좀 빠지기는 해요

근데 뭔가 만보 걷기만 하면 어느순간 정체기가 오기는 해요. 체중 조절에 있어서요. 그리고 드라마틱하진않아요