건강관리
다이어트를 해야 하는데 칼로리 계산은 못 하겠어요
제가 다이어트를 열심히 하고 있는데요 그런데 문제는 칼로리 계산을 전혀 못 하겠어요 다이어트에 좋은 식단과 칼로리를 어떻게 계산해야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실때 요즘에는 어플로 칼로리 계산하는 것들이 많이 나와 있기 때문에
검색하셔서 도움을 받아 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트에 좋은 음식은 육류살코기ㆍ오메가3가 많은 고등어ㆍ참치ㆍ연어등의 생선과 해산물 ㆍ두부ㆍ된장 같은 콩류ㆍ미역ㆍ다시마같은 해조류ㆍ딸기ㆍ자몽같은 과일류ㆍ계란등이 있습니다ㆍ칼로리 계산은 요즈음 칼로리 계산 어플이 있으니 다운받아 이용하시면 됩니다