아침 공복에 우유를 먹으면 좋지 않나요?

Question

회사에 일찍 출근을 해서 아침을 거의 먹지 않습니다. 그래서 아침에 우유 한 잔 먹고 출근을 하는데,

우유가 공복에 좋지 않다라는 이야기가 있어서 여쭤봅니다.

아침 공복에 우유가 좋지 않나요?

Answer 1

안녕하세요 한국인은 우유 에 있는 유당 성분소화기능이 많이 떨어져서 그런경우가 많습니다 아침 점심 상관없이 유당 소화능력이 좋으신분은 괜찮고요 그래서 유당이 어느정도 많이 제거된 우유를 드시면 괜찮습니다

Answer 2

아침 공복에 우유를 마셔도 건강한 사람에게는 큰 문제는 아니지만, 위가 예민하거나 유당불내증이 있으면 속쓰림·설리 같은 불편이 생길 수 있습니다.
공복에 우유만 마시기보다 빵,견과류 등 간단한 음식과 같이 먹으면 부담이 덜합니다.
평소 마시고 나서 별 이상이 없다면 계속 마셔도 괜찮고, 불편하면 아침 식사 후로 바꾸는 편이 좋습니다.