공부할때 쓸때없는 잡생각.. 어떻게 해야될까요?

Question

제가 집에서 공부할때 한번씩 쓸때없는 잡생각을 하게되는데.. 그럴때마다 머릿속이 복잡해지고 집중도 안되고.. 도와주세요 ㅠ

Answer 1

저도 학생 때 잡생각이 많아서 힘들었는데 공부할 파트를 쪼개고 각각 제한시간 두는 게 효과가 좋더라고요.

전달이나 아침에 "A문제집 a~b페이지 15분", "영단어 30개 10분" 이런식으로 과목도 중간중간 회전시키면서요.

제한시간은 타이트하게 설정하되 잡생각 없이 풀면 보상으로 3~5분 정도 쉬는 시간이 생길 정도로 조절하면 좋아요.

Answer 2

공부할 때 잡 생각이 많이 든다면 명상을 하는 습관을 가져보시는 게 좋습니다.

그럼 집중력도 좋아지고 잡 생각이 좀 덜 들 수 있을겁니다.