약·영양제
하루에 아메리카노 몇잔을 마시는게 좋아요?
성별
남성
나이대
42
저는 아침에 기상하자마자 한잔 먹는데 밀크커피는 이걸로 인해 끊었습니다 여름때는 자주 마셧는데 다슴이 뛰어서 줄이라고 약국에서는 그러던데 하루에 세잔 정도면 적당 하나여?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
커피에는 카페인 성분이 들어있으며, 카페인 성분은 1일 400mg 이내로 복용하시는 것을 권장드립니다
어떤 커피를 드시는지 정확히 알 수 없으나 한잔에 들어있는 카페인 함량을 잘 계산해보시면 되겠습니다
일반적으로 밖에서 사먹는 아메리카노 한잔에는 투샷이 들어가며, 카페인 함량은 150mg 정도입니다
특히 카페인에 민감해서 두근거리거나 불면증이 나타나는 분들은 카페인 섭취량에 주의하시는 것이 좋습니다