캡사이신이 좋은 점을 주는 것도 있나요?

Question

매운 음식이 많이 들어있는 캡사이신 같은 경우는 속쓰림을 유발 하고

또 장건강을 그렇게 좋게 하지 않는다는 것을 알고 있는데, 이 캡사이신이 우리 몸에 좋은 점을 주는 것도 있나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

캡사이신을 과도하게 섭취하면 위장장애 등의 부작용이 있을 수 있지만 적당히 섭취하면 신진대사 효율을 높여줍니다

Answer 2

캡사이신은 체내에서 열을 발생시켜 대사율을 증가시키고, 체중 관리에 도움을 줄 수 있으며, 항염증 및 항산화 효과가 있어 심혈관 건강을 개선하는데 기여할 수 있습니다. 또한, 캡사이신은 통증 완화에 효과적인 진통제로 작용할 수 있으며, 소화 효소 분비를 촉진하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 속쓰림이나 위장 장애를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.