저는 매일 걷기운동 오전오후 두번을 걷고있씁니다 운동을 안하면 뭔가 잊은것 갇아 매일걷는 운동을 한는데 몸에좋은가요 좋은 답변을 부탁 합니다

Question

매일 걷기 운동을 하고 있는데

하루에오전 오후로 두번을 합니다

오전에4000보 오후에4000보 내지 4500보를 걷는데 몸에 무지가

가지 않은선에서 걷고 있는데

좋은 운동이됄까요?

Answer 1

매일 오전 4000보, 오후 4000~4500보 정도면 하루 8000보 이상 걷는 셈이라 아주 좋은 운동입니다 ㅎ 특히 무리하지 않는 속도로 꾸준히 걷는 것이 관절 부담도 적고 심폐기능, 혈액순환, 체중관리에도 도움이 됩니다.

운동을 안 하면 뭔가 허전하게 느껴질 정도로 습관이 된 것도 좋은 신호예요 ㅋ 다만 몸이 피곤하거나 다리 통증이 있는 날에는 쉬어주는 것도 중요합니다. 지금처럼 꾸준히만 하셔도 건강 관리에는 충분히 도움이 되는 좋은 운동 습관이라고 생각합니다.