밥을 먹으면 혈당이 올라가고 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비됩니다. 이 과정에서 세로토닌과 멜라토닌 같은 졸음을 유도하는 호르몬이 증가해 졸음이 옵니다. 또 음식 소화를 위해 혈액이 위장으로 집중되면서 뇌의 혈류가 줄어들이 졸릴수 있습니다. 특히 탄수화물 위주의 식사나 과식을 하면 졸음이 더 심해집니다.
밥을 드시고 나서 졸린 이유는 소화 과정과 혈당의 변화 때문입니다. 식사 후에는 소화를 위해서 위장으로 혈류가 집중되고 뇌의 혈류량이 상대적으로 줄어들면서 이로 인해 졸음과 나른함이 생길 수 있답니다. 또한 탄수화물 섭취 후 혈당이 급상승하게 되면 인슐린은 분비되고, 이 과정에서 트립토판이라는 아미노산이 뇌로 이동해서 세로토닌과 멜라토닌 생성을 유도합니다. 이 두 신경전달물질은 이완과 졸음을 유발하는 작용을 합니다.
날씨가 맑고 따뜻한 날에 더 졸린 이유는 햇볕과 따뜻한 기온이 몸을 이완시켜주고, 체온이 오르게 되면 졸음을 유도하는 생리 반응이 강화되기 때문입니다. 즉 식사, 혈당, 소화, 환경적인 요소가 모두 졸음을 유도하는 데 영향을 주게 됩니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^