과호흡이 지속되는 원인은 스트레스가 제일 큰 원인이라고 생각이됩니다. 특히나 예민하고 완벽주의를 지향하시는 분이라면 더 쉽게 과호흡이 올 수 있어요. 일단 과호흡이 온다면 편안한 자세로 누워서 몸의 힘을 전체적으로 빼고 편하게 자는 것처럼 안정을 취하게 하시면 됩니다. 그리고 호흡법을 통해서 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡으로 인해서 심신의 안정을 되찾는 것도 좋은 방법이구요. 이런 과호흡이 일시적이 아니라 만성적으로 지속된다면 당연히 전문가의 상담과 진료를 받으셔야 할것입니다. 제일 중요한 것은 스트레스를 받지않는것인데 우리가 살아가면서 스트레스를 받지않는 사람은 단연코 없을 것입니다. 예민한 사람들은 특히 더 심할거에요. 그렇기때문에 조금이라도 스트레스를 줄이기 위해서 운동을 열심한다거나 건강한 식습관 충분한 수면을 통해서 삶의 패턴을 일정화시키고 생체리듬을 안정시켜주세요!