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근육량 증가와 체지방율로 나타나는 외적 변화
체지방 질량 자체가 줄어들지 않고 근육량만 늘어나서 체지방율이 감소하는 형태일 때 다이어트와 비슷한 외적 변화가 일어나나요? 얼굴살도 빠진 것처럼 보일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
근육량이 증가하면서 체지방률이 감소하면 체중 변화가 거의 없더라도 몸이 전반적으로 슬림해 보이는 효과가 나타나요. 근육은 지방보다 부피가 20~30% 정도 작기 때문에, 같은 무게라도 더 날씬해 보이거든요.
개인적으로는 얼굴도 변화가 있을 것 같아요. 근력 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해져서 얼굴 윤곽이 또렷해지고 피부 탄력도 좋아진다고 해요. 특히 턱선이나 광대 부분이 더 도드라져 보이는 효과도 있답니다.
답변이 참고가 되셨길 바랍니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!