고혈압이 잇는데 고기는 아예안먹을수 없으니 그에 맞는 식단을 짜고싶어요.

Question

고혈압이지만 그렇다고 고기를 안먹는건 아닌거 같아요. 식단을 짜보고싶은데 고기는 먹지만 최대한 혈압에 영향을 덜 줄만한 식재료 및 식단을 해보고싶어요. 고혈압에 맞는 식단 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고혈압이 있으시면 되도록이면 지방이 많거나 기름진 음식을 드시지 않는것이 좋습니다.

하지만 지방이 적은 살코기 부분의 고기는 드셔도 괜찮습니다.

그리고 짠 음식 같은 것만 피하셔도 어느정도 도움이 됩니다.