164에 51키로 나가는데 뱃살이 많아요 몇키로 감량하면 날씬하나여

Question

왜이렇게 배에만 살이 집중되어 있는지 모르겠어요 닐씬하다고는 하능데 배만 유난해요 배운동 없이 따로 뱃살 빼는 운동이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

복부지방이 많다면 유산소와 코어운동을 병행하시면서

액상과당과 당분 섭취를 줄이시길 바랍니다