무기력증, 우울감에서 벗어날 수 있는 효과적인 방법은 무엇일까요?

안녕하세요

요 몇년 째 무기력증에 빠져서

좀 헤어나오려하다가도 또

빠져들기를 반복입니다.ㅠㅠ

고민거리가 있는데

당장은 해결이 안 되고 만성적인 것입니다.

어찌해야 할까요?