무기력과 게으른 것은 본질적으로 다릅니다. 일단 게으른 것은 그냥 귀찮고 본인의 의지가 부족한 것이라고 보면 돼요. 하지만 무기력은 내 의지는 있지만 몸의 에너지와 활력이 어떤 것에 의해 소진되어서 하고 싶어도 할 수가 없는거죠. 이런 무기력증은 내가 스트레스를 많이 받아왔거나 번아웃으로 인한 탈진상태로써 충분한 휴식이 필요합니다. 무기력 해서 아무것도 하기싫은 상황이지만 집에만 있는 것은 더욱더 무기력감과 우울감을 증가시킬 수 있습니다. 그래서 힘들더라도 밖으로 나가는 것부터 시작입니다. 밖에 나가서 햇빛을 쬐고 몸의 신체 활동을 꼭 하셔야 합니다. 몸을 움직이고 산책부터 시작해서 유산소운동을 함으로써 에너지와 활력을 되찾을 수 있어요. 일상 속에서 꾸준히 운동이나 산책을 하면서 몸을 움직이고 건강한 식단은 물론 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 찾고 휴식을 통한 기력 회복이 절실합니다!