이유없이 우울하고 무기력할때 극복방법이요

Question

요즘 이유없이 우울하고 극도로 무기력합니다. 다 미루게되네요. 이러면 안되는데.. 먼가 해결이 안되고 끝없이 늘어지네요. 낙도없고..어떻게 이 슬럼프를 극복할까요?

Answer 1

도움이 될지 모르겠지만 저도 같은 이유로 힘들었던 적이 있어서 몇자 적어 봅니다. 저는 다 놔버리고 싶었을때 다른 생각을 할 시간을 갖지 않으려고 몸을 혹사 시킨적이 있어요 그렇다고 힘든 일을 한건 아니고 하루종일 산책하거나 청소하거나 하면서 잠시도 가만히 있질 않았어요 그렇게 두달정도 지나고 나니 잠도 잘자고 깨끗해진 집을 보면 기분도 좋아지고 그러더라구요 사람마다 다르겠지만 쉬지않고 움직이는게 제겐 우울증을 이겨내는 약이 되었어요 꼭 이게 아니더라도 뭔가에 몰두해 보시면 어떨까요 쓴이님께 맞는 방법이 있을거예요 잘 이겨 내시길 바래요~

Answer 2

그리고 슬럼프라고 스스로 알고 있고 무기력한 것을 극복하시려는 의지도 있기 때문에 금방 슬럼프에서 벗어날 수 있다고 생각하는데 제 개인적인 생각에는 여행을 다녀오시면서 휴식도 하고 리프레시를 하는 것도 슬럼프 극복에 도움을 줄 수 있을 거 같습니다. 

Answer 3

슬럼프라고 인지하시는 것이 다행이십니다.

너무 우울하고 깊은 슬럼프는 인지도 하지 않습니다.

슬럼프라고 생각되시면 좋아하는 사람이나 친구를 만나시면 어떨까요.

함께 만나 맛있는 것도 먹고 차도 마시면 좋을듯 합니다.

본인이 좋아하는 장소가 있나요.

산이나 바다 아니면 경복궁과 같은 움직일수 있는 장소요.

가서 머리도 식히고 경치도 구경하면 좋을듯 합니다.

슬럼프나 우울은 밖으로 움직이며 나에게 즐거움과 기쁨을 주어야 그곳으로 부터 나올 수 있습니다.

늘 나는 행운아다 라고 외치면서 사시기 바랍니다.