감기 걸렸을때 따뜻한거 드시나요??

Question

저는 감기 걸렸을때 몸을 좀 따뜻하게 만들려고 뜨거운 국물이나 따뜻한 차를 먹는거 같아요 다른 분들도 그러시나요? 알려주세요~~

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

감기에 걸렸을 때 따뜻한 국물이나 차를 찾는 것은 대다수의 사람들이 가장 자연스럽게 실천하는 대표적인 대처법이랍니다. 실제로 많은 분들이 으슬으슬 오한이 들거나 코와 목이 답답할 때 콩나물국이나 뭇국처럼 맑고 시원한 국물을 먹으면서 가볍게 땀을 내고, 유자차, 생강차, 배도라지차, 꿀물을 수시로 마시면서 몸을 데웁니다.

서양에서도 감기 기운이 있으면 따뜻한 치킨 누들 수프를 끓여 먹는 문화가 있을 정도로 전 세계적으로 널리 통용되는 방식입니다. 온기가 있는 따뜻한 수분은 단지 체온을 올려서 한기를 쫓아내는 것뿐만 아니라, 건조해진 기도 점막을 촉촉하게 적셔주고 끈적한 가래와 체온을 올려서 한기를 쫓아내는 것뿐만 아니라, 건조해진 기도 점막을 촉촉하게 적셔주고 끈적한 가래와 콧물을 묽게 만들어서 호흡을 편안하게 돕습니다.

따뜻한 음료나 국물 요리에서 피어오르는 김을 천천히 들이마시는 것만으로도 막힌 코가 일시적으로 뚫리는 스팀 효과를 얻기도 합니다. 또한 감기에 걸리면 소화 기능이 떨어지고 입맛을 잃기 쉬운데, 부드러운 국물 요리는 위장에 부담을 주지 않으면서 수분과 전해질, 열량을 한 번에 보충을 해줍니다.

물론 목 안이 심하게 붓고 타는 듯이 아픈 급성 인후통 초기에는 너무 뜨거운 온도가 점막을 자극할 수 있어서 미지근한 물이나 시원한 음료로 열감을 식히는 분들도 계십니다. 그러나 전반적인 몸살기와 한기를 달래고 면역력을 끌어올리는데는 따뜻한 음식과 차가 주는 장점이 더욱 크기 때문에, 질문자님께서 몸을 따뜻하게 챙겨주시는 관리 습관은 빠른 회복에 우수한 방법이 되겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

저도 감기에 걸려 몸이 으슬으슬 추울 때는 따뜻한 차나 음식을 찾게 되는데요, 따뜻한 수분이 목과 코의 점막을 촉촉하게 하고 인후통이나 코막힘 같은 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 따뜻한 국물은 수분과 전해질을 함께 보충할 수 있고 따뜻한 차는 목의 자극을 줄여 기침이나 목 불편감을 덜 느끼게 하는데 도움이 됩니다.

감기가 걸렸을 때는 너무 뜨거운 음식보다는 목에 부담이 없는 따뜻한 정도로 드시는 것이 좋고, 물이나 보리차, 따뜻한 국물, 생강차 등을 편하게 섭취하고 식사는 소화가 잘 되는 음식으로 충분한 에너지와 단백질을 보충하는 것이 좋습니아. 특히 열이나 콧물로 수분 손실이 늘 수 있으므로 하루 동안 수분을 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다.

수분 공급과 호흡기 점막의 불편감을 줄이는데 도움이 되는 방법이므로 잘 활용하시길 응원합니다.