다이어트 중 고기 끊는 게 효과가 있나요??

Question

제가 요즘 다이어트 중이라 고민이 있는데요… 고기를 끊으면 진짜 효과가 있나요?? ㅠㅠ 근데 단백질 부족하면 안 좋다던데, 어떻게들 하세요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

다이어트 중에는 지방이 적은 살코기를 선택하는 것이 중요합니다. 지방이 많은 부위보다는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 부위를 선택하면, 고기를 섭취하면서도 체중 감량에 유리한 효과를 얻을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

고기를 끊는 것이 다이어트에 도움이 될 수는 있지만, 단백질이 부족해지지 않도록 다른 단백질 원천을 섭취하는 것이 중요하며 고기를 대신해 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등을 먹으면 단백질을 충분히 섭취할 수 있어요. 다이어트 중 단백질을 충분히 섭취하는 것이 근육 유지와 대사에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고기를 무조건적으로 끊기보다는 지방이 적은 부위위주로 섭취하는것이 다이어트에 좋습니다