나트륨 줄이는 방법 좀 알려주세요.~

Question

나트륨 줄이는 방법 좀 알려주세요.~ 하루에 일반식 2끼 이상 먹으면, 나트륨 섭취가 많아지더라구요.~

어떻게 하면, 하루 나트륨 함량을 줄일 수 있을까요?~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

국물요리에서 국물을 섭취하지않고 건더기 위주로 섭취하고 최대한 간을 하지않는것이 도움이 됩니다