빠진 허벅지 살을 다시 찌울수가 있을까요?

Question

나이를 먹으면서 허벅지 살이 굉장히 많이 빠졌습니다. 빠진 허벅지 살은 운동을 하면 다시 찌울수가 있을까요? 나이들면 복구가 힘들다는데 어떨까요?

Answer 1

나이가 들수록 근육량이 점점 감소하고 허벅지는 우리몸에서 가장 많은 근육이 있는 부위이기 때문에

허벅지가 빠지기 시작했다면 예전처럼 복구는 어려울수도 있지만

하체운동을 꾸준히 하면서 단백질도 잘 섭취해주는 식단을 유지한다면 최소한 허벅지 근력상태를 유지는 가능할겁니다.

Answer 2

빠진 허벅지 근육으로 다시 찌울 수 있습니다. 걱정마시고 스트레스 받지 않고 삼시세끼 잘 하시고 스쿼트, 런지 운동 등 하시면서 단백질, 탄수화물 섭취에 힘써보세요