요즘 시대에 스트레스 받지 않는 사람은 없듯이 가끔씩 엄청난 스트레스로 인해 감정이 폭발할 때가 있습니다.
그래서 그 순간에는 그 스트레스 받아서 폭발할 것 같은 그 장소에서 다른 장소로 빠르게 이동해야 합니다. 장소를 바꿔서 밖으로 나가는 것이 제일 좋아요. 신선한 공기를 마시면서 심호흡을 몇 분 동안 하고 감정을 다스려야 합니다. 찬 물을 마시던지 아니면 찬 물로 세수를 해도 좋구요. 특히 몸을 조금 움직여줘서 신체 활동이나 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. 몸을 움직이면 심신의 안정을 일시적으로 줄 수 있거든요. 그 스트레스를 받은 날에는 운동을 해주는 것을 추천 드리고 운동을 한 후에 반신욕과 따뜻한 차를 마시면 몸과 마음의 안정감을 주고 스트레스가 풀립니다. 그리고 내가 좋아하는 음식을 먹으면 그래도 기분이 좋아지지 않을까 싶습니다!