아스파라거스는 다이어트에 적합한 야채일까요?

Question

아스파라거스를 다이어트에 할 때 같이 먹을 생각입니다.

단백질과 먹을 때 같이 먹을 생각인데 다이어트 적합한 야채인지 궁금합니다.

Answer 1

아스파라거스는 다이어트에도 좋은데 이는 소화에 좋은 섬유질이 풍부하고, 장운동, 노폐물 배출이 효과적이며,

포만감을 느끼게 해 주어 식욕억제도 시켜줍니다.

아스파라거스 칼로리는 100g 12kcal로 아주 낮은 열량을 가진 식재료 입니다.

출처 다이어트에 좋은 아스파라거스 효능 및 부작용 보관하는 방법 (tistory.com)