잠깐 낮잠을 자는게 건강에 도움이 되나요?
2022. 08. 27. 13:07
점심 먹고나면 졸음이 쏟아지는데요.
주말이면 한시간 이내로 낮잠을 자게 되네요.
이런 낮잠도 건강에 도움이 되는 궁금합니다.
얼마나 잠을 자줘야할까요?
총 3개의 답변이 있어요.
답변****
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
낮잠을 너무 오래 주무시면 오히려 몸이 더 피곤해져서 적당히만 주무시는게 좋아요~ 30분정도 짧게 주무시는것은 좋다고 합니다~ 그리고 낮잠을 너무 오래자면 저녁에 잠이 오지 않을수 있으니까 조금만 주무시는게 좋아요!
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안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.
일종의 낮잠을 자는것도 건강에 좋은것으로알고있습니다
1시간내외로 잤을경우 집중력향상과 피로회복에도 좋다고알고있습니다
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안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
점심시간에 점심드시고 10분정도 주무시면 업무효율도 올라가고 컨디션이 매우 좋아집니다
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