유산균을 한개 말고 여러개를 섭취해도 되나요?
유산균을 한개만 섭취하니 효과가 그닥 없는 것 같습니다. 한 종류 말고 하루에 여러 종류를 섭취해도 괜찮은 건지 궁금합니다. 그러면 더 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균은 여러가지을 드실필요는 없습니다,
본인에게 맞는 제품을 찾아서 한가지만 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균의 경우 한종류 말고 여러종류를 하루에 복용을 해도 가능하며 여러가지 균종이 다양하게 들어있는 제품을 복용하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균종이 다를 경우에는 같이 복용하셔도 무방합니다. 다만 너무 많은 양을 동시에 복용하시는건 좋지않습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
복용한 유산균이 장내 정착하여 번식하기까지 시간이 걸리기 때문에 2주 이상 꾸준히 복용해본 뒤에 효과를 판단하는 것이 좋습니다.
만약 한종류의 유산균으로 효과가 미비하다면 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 추가할 수 있고, 다른 계열의 균주를 추가하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종류를 섞는건 별로 추천드리지 않습니다. 각각 제품마다 고유의 배합비 같은게 노하우가 있고 그렇게 했을 때 효과를 본것이라서 여러종류를 섞는 것 보다는 한종류를 2회 먹는게 좋습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반적으로 유산균의 권장섭취량은 하루 100억마리 정도입니다.
포장지에 기재된 유산균의 함량을 확인 후 복용하시면 됩니다.유산균은 장내에 정착하기까지 시간이 걸릴 수 있으므로 꾸준히 복용하다보면 효과가 나타날 것입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균을 한개 말고 여러개 드셔도 괜찮은데 효과가 없는 유산균으로 10알을 먹는것보다 효과가 좋은 유산균으로 1~2개 드시는게 더 효과적일 수 있어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스의 경우 효과가 좋은 균주가 따로 있고 보장균수도 적절해야합니다.
지금 복용중인 제품의 효과가 없다면 다른 제품으로 바꿔보시는것도 좋고 1알보다 더 많이 복용하셔도됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균 1알로 효과가 없다면 2알 이상 복용해도 괜찮습니다.
효과가 좋지 않은 유산균을 여러개 먹는것보다는 효과가 좋은 유산균을 1알 먹는게 더 효과적일 수 있습니다.