런닝할때 기본 자세 런닝할때 숨쉬는법

Question

런닝 시.골반 및 허리 아픔. 가볍게 뛰어도 동일 증상 왜그러는지 모르겠네요 궁금해요. 그래서 자세가 안좋은것같아 문의합니다.

Answer 1

러닝 시 부상을 막고 효율적으로 달리기 위해서는 시선은 10~15m 전방을 향하고, 팔은 90도로 굽혀 가볍게 앞뒤로 흔들며, 숨은 코와 입을 이용해 리듬감 있는 복식호흡을 하는 것이 중요합니다