아침을 먹지 않는 것에 대해 문의사항.

Question

성별

남성

나이대

33

안녕하세요.

아침에 공복 러닝 2km 약 12분정도를 가볍게 뛰고 하루를 시작합니다.

식사는 점심 12시에만 간단하게 잡곡밥, 닭가슴살+소스+두유 1잔 정도 먹습니다.

그런데 2시좀 지나면 컨디션이 떨어지는데

혹시 아침을 먹지 않는 것이 영향이 가나요?

2~3시에 탄수화물 단백질을 다시 먹어도 개선되지 않습니다.

아침에는 컨디션 좋고 크게 배고프지도 않습니다.

물론.. 20년넘게 아침을 먹던 사람이긴해요.

Answer 1

안녕하세요.

운동량에 비해 아침, 점심 등 드시는 양이 부족한 경우, 쉽게

열량이 고갈 되면서 점심 이후 피곤하고 식곤증을 느낄 수 있습니다

당분이 부족할 수도 있어 사탕 등을 드시는 것도 좋은 방법이며

아침 운동을 저녁 식전이나 야간으로 변경하는 것도 좋은 대안일

수 있습니다.