식사량은 많지 않고
일반식 위주로 섭취하고 있어요
아침 점심 저녁 식단 추천해주세요
배고플때 요기할수 있는 간식도 추천 부탁합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 일반식으로 식사를 하셔도 탄수화물과 단백질 비율을 어느 정도 비슷하게 맞춰서 드시는 것이 좋습니다.
탄수화물은 현미밥 보리밥 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 고기종류로는 지방에 적은 앞다리살 같은 것이 도움이 됩니다