공부하다 계속 졸면 자는게 낫나요, 버티는게 낫나요??
7:10에 기상해서 퇴근하고 10:50까지 공부하고 12:30에 자려고 하고 있는데, 9시가 좀 지나면 계속 영상물 보다가 졸더라구요.. 이럴 땐 그냥 공부 접고 자는게 좋나요?? 아니면 그냥 졸면서라도 10:50까지 공부시간 다 채우고 12:30에 자는게 좋나요??
괜히 공부하다가 졸려서 공부 접고 자는게 반복되면 나중에 그 시간만 되면 계속 졸릴거 같아서 걱정이고.. 반대로 억지로 10:50까지 공부하는걸 반복하면 나중에 공부시간이 점점 증가돼서 10:50까지 졸지 않고 공부할 수 있게 되지 않을까 싶은데 뭐가 맞나요??
졸릴 때 자러가는거? OR 졸음 참고 공부하는거?
제 생각에는 그냥 자는 게 낫다고 생각해요..
잠을 충분히 자지 않으면 집중력과 생산성이 저하될 뿐 아니라 건강에도 해로울 수 있으므로
잠올 때는 적절한 수면을 취하는 것이 중요하다고 생각해요..
일반적으로 성인의 권장 수면 시간은 하루 7-8시간 정도니까요 잠드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 만약 밤에 충분한 수면을 취하지 못한다면 낮에 짧은 휴식을 취하거나 낮잠을 자는 것도 도움이 될 수 있으니 너무 피곤하면 그냥 자는 게 나을 거에요
또한, 규칙적인 운동과 스트레스 관리도 수면에 영향을 미칠 수 있으니 운동 꾸준히 하는 것도 잊지 마세요.
근데 개인마다 체질과 환경이 다르기 때문에 본인에게 맞는 방법을 찾아 적용하는 것도 중요해요~
저는 자는 거 추천드려요 왜냐면 내가 졸면서 공부한 걸 나중에 내가 공부한 걸로 착각할 수 있거든요
그런데 나중에 전혀 생각이 안날 겁니다
차라리 맨정신으로 상쾌한 정신에 공부하시는 게 장기적으로 봤을 때 더 나으실 겁니다
공부는 절대적 시간 보다 효율성이 더 중요합니다
그리고 내가 봤냐 안봤냐의 차이가 나중에 결과에 유의미한 영향응 미팁니다
공부하다 집중이 안되고 졸게 된다면 피로를 확실하게 풀고 다시 집중하는 것이 효율적일 것 같아요. 잠도 충분히 자는 게 필요합니다.
잠깐 자고 일어나서 하는게 맞는 것 같아요 졸음 오면 집중도 안되는 것 같아서 불편한 자세로 눈 감고 좀 졸다싶을 정도로 자고 있어나면 오래 자지도 않고 졸린것도 사라지는 것 같이요
몸이 피곤하면 그 현상으로 졸음이 오는것인데요. 졸음을 쫒아내면서 공부하면은 시간만 지나갈뿐 머리에는 남는것이 없으니 자는것이 좋습니다.
공부하다 계속 졸면 잠을 자는게 휠씬 좋아요 졸리면 공부를 해도 멀에 들어지도않고 잠을 조금이라도 자고 나서 공부를 하는게 좋을것같네요~~
졸릴 때 공부하는 건 너무 효율이 떨어져요. 문제를 풀어도 푼 게 아닌? 20분 정도의 낮잠은 밤잠도 망치지 않고, 단기적으로 정말 효과가 좋아요! 추천드려요
졸리면 잠깐 잠을 자고 맑은 정신에서 공부하는것이 낫다고 생각 합니다ㆍ머리가 맑지를 못하는데 공부하면 시간만 낭비되고 공부의 효과만 떨어지니까요
졸릴 때 공부하면 효율이 떨어지지 않나용..? 그냥 좀 자고 나서 공부하는게 나을 거 같아요 ㅎㅎ 열심히 노력하는 거 멋지시네요~ 화이팅입니다!
안녕하세요 곰이다입니다
졸리면 그냥 주무세요 일도하고 퇴근
해서 또 공부하고 이게쉽지 않죠 마음독하게
먹고 하면 할수도 있겠지만 쉽지않습니다
건강을 먼저생각하세요
직장 생활하시면서 퇴근 후에는 따로 공부를 하시는건가요? 엄청나시네요...
계속해서 그런 생활하시면,
몸과 맘이 지칠 수도 있을 것 같아요. 너무 잠이 오고 피곤할 때는 조금씩 일찍 자면서 컨디션 조절을 하는 것이 좋을 것 같아요.
피곤한데 계속해서 몸과 정신을 몰아세우다 보면 금방 지치거나 회사에서 근무하는데에 지장이 갈 수도 있을 것 같아요.
건강관리 잘 하시면서 하시길 바라겠습니다. 화이팅!
졸릴떄는 우선 잠깐이라도 잠을 자고 체력을 보충하고 다시 시작하는게 좋아요 졸릴때 무언가 한다고 해서 머리에 남는것도 없고 되려 효율만 떨어집니다.
안녕하세요 졸리면 그냥 자고 차라리 아침에 1시간 일찍 일어나서 아침 공부를 하는 게 더 좋다고 생각합니다. 그리고 10시 50분까지 공부하고 12시 30분 까지 무엇을 하시는지 모르겠지만 그 시간도 조금은 변화를 주어 생활 패턴을 바꾸는 게 좋다고 생각합니다.
사람마다 다른거 같아요. 어떻게 하는게 더 효율적인지 한번 직접 테스트 해보시는것도 괜찮을것 같습니다.
다만 정해진 시간안에 꼭 해야하는 계획이라면 조금 힘들겠지만 견뎌야겠죠 .
두 형제가 있었습니다.
학습량은 한명이 월등히 높았으나 성적은 늘상 반대였습니다. 그냥 그렇다구요.
화이팅 하십시요!~
조금 자는 게 나은 것 같아요. 알림을 설치하면 더 좋아요. 저는 항상 20-30분정도 자고 일어나서 공부하는 편입니다. 효과가 엄청 좋더라고요.
처음부터 무리하게 공부 하는것 보다는 첨엔 10시까지 하고 잠자는 시간을 늘리는 것부터 시작해보기지요 . 그다음 10분씩 공부 시간을 늘림이 어떨까요?
공부하다 졸리면 자야 합니다 시간만 때우느라고 앉아서 공부하려 해도 아무 공부 효과도 없습니다 머리에 들어가는 것도 없고요 잠잘 때는 푹 자고 몸과 마음이 맑을때 공부해야 합니다
공부중 동일한 시간대 계속 졸음이 오면 혼란스러운 상황에서 공부보다 잠시 가벼운 산책, 세안 등으로 정신을 차린후, 공부를 이어가면되지만 이또한 불가피 하면 졸면서 집중이 안되면 수면이 좋겠지요.
공부 하다가 졸리면 차라리 맘 편히 자는게 나아요.
비몽사몽으로 공부한들 머리에 남는게 있겠어요?
일찍 자고 대신 알람을 해서 일찍잔만큼 일찍 일어나서 공부하는게 더 효과적일겁니다.
이것도 사람마다 다르기 때문에 작성자님이 면밀히 살펴보고 본인에게 맞는 방법을 선택하는게 좋을것 같습니다.
그시간이 되면 졸음이 온다고 하셨지요? 하품이 나오고 졸린 이유는 뇌에 산소가 부족해서 나오는 경우가 많습니다 ~ 30~40분 정도 알람을 맞춰두고 졸릴때는 자는 게 좋다고 합니다 ~하지만 공부를 계속 하려고 하신다면 이건 임시방편 입니다. 하품이 나오거나 힘들 때 쥐가 나는 것도 다 몸 속에 산소가 부족해서 그러는 것이니 혼자 계실 때는 입을 테이프로 봉하시고 코로만 숨을 쉬면서 공부를 해보세요~졸음이 안 올겁니다 ~잠잘때도 꼭 수면 테입으로 입을 막고 코로 만 쉬고 잠을 자보세요~ 피곤도 많이 가시고 치아도 제자리를 찾게 되고 기관지 건강에도 좋읍니다~얼굴이 잘생겨 집니다~ 여러 모로 좋으니 실천해 보시고 효과 보시면 주변 가족들 지인들에게도 알려드리세요~체력을 키울때도 좋습니다 ~ 행복한 한가위 명절 보내세요 ~^^😍😍😂
공부하다가 졸리면 시간타이머 맞추어 놓고 30분정도 자고 일어나서 다시 공부하는게 제일 좋습니다.
잠이 오는데 억지로 공부하면 효율이 엄청 떨어집니다.
공부하거나 책을 읽으면 졸리죠!
근데 많이 졸리면 잠을 먼저 자고 나중에 공부하는게 좋다고 생각합니다.
어차피 공부해도 졸리면 머리속에 들어오질 않으니까요!
졸릴땐 조금이라도 자고나서 공부에 집중하는게 낫다고 생각합니다~~
열심이시고 대단하셔요!
원래 공부하면 졸리나봅니다.
꼭 공부를 해야하는 시간이라면 영상물의 경우 서서 공부하면 어떨까요?
다음 날 해도 된다면 차라리 자고 담날 공부하시는게 좋겠죠!
정말 대단하십니다! 화이팅하십시오~~~
직장생활과 공부를 병행하는게 힘든일인데 대단하십니다. 콕 찍어 이거다 보다는 작성자님께서 공부를 하다 본인에게 맞는 공부 방법을 찾는게 좋을 것 같습니다. 자기나름대로의 패턴에 맞게 열공하다 보면 좋은 성과 있을거라 믿습니다.
영상물이 동영상 강의 인가요?
동영상 강의를 듣다보면 졸릴 수 있습니다. 그렇지만 최대한 버텨 보세요.
그리고 12시 반에 굳이 자려고 하지 마시고 10시 50분에 강의가 끝나면 마무리 하고 일찍 주무시는게 좋습니다.
강의를 듣다가 졸리게 되는 건 결국 피곤한 상태여서 그렇고 피곤해지는 건 잠이 모자라서 그럴 수 있기 때문에 입니다.
저도 퇴근하고 아이들을 보다가 육퇴후 10시 부터 새벽 2시까지 인강 듣고 공부하고 다음날 6시반 기상해서 다시 출근하고 그럴기를 1년 넘게 반복 했습니다.
몸이 지치긴 하지만 그래도 원하는 바를 이뤄서 너무나 뿌듯 했습니다.
안녕하세요.
누구보다 열심히입니다.
부족하지만 답변드립니다.
조금 자고 하는게 좋을것 같다고 보여지십니다.
버티면 더 졸릴것이라고 보여지십니다.
집중 안되실거에요.
답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.
좋은 하루되세요:)
안녕하세요. 시그널잡스입니다.
이번에 문제점을 인지하신 것 만큼 개선할 수 있는 요소가 충분히 있다고 봅니다.
포기하지 마시고, 계속 노력하셔서 습관을 잘 잡으세요.
잠은 잘 수 록 늘어난다고 합니다. 이에 적정량의 잠은 건강에 좋지만, 과한 잠은 건강에 독이 될 수 있습니다. 일단 공부하는 환경을 바꿔보세요. 핸드폰 같은 디스플레이 종류는 공부하는 곳에 비치를 하지 마세요. 그리고 본인에게 맞는 공부환경을 구축하신 후 공부하시길 권장합니다.
본인에게 맞지 않는 공부환경은 과감하게 바꿔버리세요. 그래야 어수선하지도 않고, 공부에 집중을 할 수 있습니다. 주기적으로 휴식시간 챙기는 것도 잊지 마시길 바랍니다.
영상물을 보다가 조는 거라면,
졸음의 원인을 제거해야 하지 않을까요?
고로, 영상 시청 중단 후
공부에 집중 해보시고
그래도 졸리다면,
30분 내로 짧게 취침하는 것이 좋을 듯 해요
안녕하세요. 공부 효율을 !! 올리기 위해선 짧은 잠을 자는게 좋을꺼 같아요.
피로가 쌓여있을때는 잠도 오고 집중력도 흐려지기 때문에 효율이 많이 떨어지죠.
잠깐의 휴식을 취하면 오히려 뇌의 집중력도 올라가고 학습능력도 회복되어 시간 비율 질이 높아질거예요~!!^^
👍
안녕하세요
공부하시다 계속 졸리다면 버티는 것보단 잠깐이라도 주무시는걸 추천드립니다
그리고 무작정 열심히 하는 것보다 본인에게 맞는 방법을 찾아가면서 하는 것이 현명한 것 같습니다
요즘은 각종 공부법들에 대해서 많은 유튜브 영상들이 있더군요
틈틈히 이런 영상들보 참고하기길 추천드립니다
감사합니다
몰입 저자 황농문 박사님 말씀에 의하면 졸면서 공부하는건 시간만 버리는 것이지 안하니만 못하다고 합니다. 맑은정신에서 짧더라도 깊이 공부하는게 훨씬 효과가 있다고 하네요.
공부하다가 졸리면 자는게 좋습니다. 시간이 아까울 수 있겠지만 잠을 자고 나면 머리가 맑아져서 효율이 높아집니다. 피곤하면 공부를 해도 잘 기억이 나지 않기 때문이죠.
