우울한건 아닌데 그냥 기분이 이상해요

Question

우울한 건 아닌데 좀 가슴이 먹먹하고

기운도 빠지고 의욕이 없어요

매일 밤새우면서 작업하는 게 너무 즐거웠는데

갑자기 의욕도 없고 아무것도 하기 싫고 눈 감으면 평생 눈뜨기 싫어요

눈뜨면 하루가 짜증으로 시작해서 짜증으로 끝나고

죽기는 싫은데 그만 살고 싶은 기분이에요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

지금 질문자님은 몸과 마음이 많이 지쳐 에너지가 모두 소진된 방전된 상태로 번아웃 증상을 보이는 것 같아요. 무기력해지면서 삶의 의욕이 사라지면서 점차 우울증으로 발전될 수 있습니다. 지금 질문자님의 업무나 작업도 굉장히 중요하지만 무엇보다 질문자님의 건강이 최우선입니다. 충분한 휴식시간이 필요해보이고 지금은 밤새우면서 작업하는 것을 최대한 자제하는 것이 좋아요. 질문자님의 의지의 문제보다는 뇌의 기능이 저하된 상태이기 때문에 심리 상담을 받아보는 것도 좋을 것 같구요. 이럴수록 건강한 일상을 보내면서 충분한 휴식을 취하시는 것을 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

우울증의 증상은 감정적/신체적/인지적 증상으로 대표적으로 구분됩니다.

현재 감정적인 무기력 상태와 기분의 변화의 폭이 큰 것과

죽음에 대해 생각하거나, 죽고싶다는 마음이 드는 상황이

스스로 통제되지 않은 상황이라면 우울증으로 의심해볼 수 있습니다.

만약 이런 증상들이 발현된지 얼마 되지 않았다고 하더라도,

한 번쯤은 정신건강의학과 혹은 정신건강복지센터에 방문하여서

지금 상황을 면밀히 챙겨보는 것이 스스로에게 도움이 되실 것 같습니다.