위염과 역류성식도염이 심한데 일상 생활에서 개선할수 있는 방법이 궁금합니다?
건강검진결과 위염과 역류성식도염이 심하다고 하는데 현재 흡연은 하지않고 있으며 술은 일주일에 반병정도 이고 퇴근하면 10시 정도이며 간단하게 과일을 먹고 잠니다.
질문1.
이로인해 역류성식도염이 원인인지 궁금합니다
질문2.
간혹가다 수면 중에 오른쪽 가슴에 통증이 있는데 역류성 식도염과 관련이 있는지 궁금합니다
질문3
이를 개선하기 위한 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류하고 이 과정이 반복되면서 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환입니다. 위와 식도 사이에 위 내용물이 식도로 올라오는 것을 막는 역할을 하는 괄약근의 이상으로 발생합니다.
주 증상은 가슴쓰림, 위산 역류입니다. 가슴쓰림은 명치끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 가슴이 타는 듯한 증상입니다. 이러한 통증은 견갑골 사이, 목, 팔 쪽으로 뻗어나가기도 합니다. 위산 역류시 시고 쓴맛을 호소할수 있으며 심한 흉통을 호소 하기도 합니다. 이 외에도 구역, 구토, 인후 이물감, 기침, 쉰 목소리, 후두염, 만성 기침 등의 증상이 나타납니다.개선하기 위한 생활습관은 금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기), 수면 습관 개선 ( 침대의 머리 부분을 올리면 위산 역류가 다소 감소함) 을 하시면 증상 조절에 큰 도움이 됩니다.
또한 체중 감량도 중요하며, 체중 감량을 위해 운동을 할 때 복압이 올라가는 운동은 가급적 피해주시기 바랍니다.안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
역류성 식도염은 드시는 음식에 따라서 좌우가 많이 되기도 하지만
스트레스로 인한 원인도 무시할 수 없는 부분입니다.
수면중에 가슴 통증은 역류성 식도염으로 인한 가능성이 높습니다.
음식을 식도염이 심해지는 음식을 피해주시고
스트레스를 덜 받기 위해서 편안한 마음가짐을 해 주시면 더 좋습니다.
감사합니다.
위식도역류질환 (역류성 식도염은) 위 내용물이 식도로 역류하여 가슴쓰림, 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목소리 변화, 가슴 통증과 같은 불편한 증상을 일으키거나, 심해지면 합병증까지 생기며 증상이 호전과 악화를 반복하는 만성적인 질환으로, 역류성 식도염으로 진단되신 경우 (내시경적 이상 또는 관련 증상) 위산 분비를 조절하는 약 복용이 필요합니다.
일반적으로 4~12주, 증상이 지속되는 경우 그 이상 복용하실 수 있습니다.
약 복용에도 호전이 되지 않는 경우 다른 원인 확인을 위해 위내시경 등 추가 검사가 필요할 수 있으며 약물치료와 함께 생활습관 교정을 통해 치료해 볼 수 있습니다.
1) 과식하거나 기름진 음식, 탄산음료, 커피 등을 피하는 것이 좋습니다.
2) 하부식도로 위산이 올라오는 것을 막기 위해 머리 쪽을 높인 상태로 수면을 취하는 것이 좋습니다.
3) 식후 바로 눕지 않도록 하며 취침 전 음식섭취는 피하도록 합니다.
4) 술이나 담배는 피하는 것이 좋습니다
5) 몸에 꽉 끼는 옷은 위 압력을 높일 수 있습니다.
6) 비만인 경우 체중을 줄이는 것도 도움이 됩니다.
감사합니다.
1. 말씀하신 요소 중에는 역류성식도염을 유발하는 원인이 뚜렷하지 않습니다. 늦게 음식을 먹는 것은 영향을 줄 수 있습니다.
2. 역류성 식도염에 의해서 발생 가능한 증상으로 보입니다.
3. 평상시 탄수화물과 지방이 많은 음식은 피하고, 음식물을 밤 늦게 먹거나 하는 행동을 피해야 합니다. 규칙적인 운동이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
일단 밤에 야식을 먹는 습관은 역류성 식도염에 아주 안좋습니다.
오른쪽 가슴 통증과는 크게 관련은 없습니다.
커피 마신다면 그것을 줄이고
과식 줄이고
급하게 먹지 말고
먹고 난 후에 눕지 말고
야식 먹지 않기를 지켜주시면 어느 정도 호전 됩니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
역류성식도염이 생기는 이유는 하부식도괄약근 압력이 낮은 것이 가장 큰 원인인데요. 이외에 불규칙한 식습관도 주요한 원인으로 꼽힙니다.
다른 병을 가지지 않은, 건강한 사람의 경우 생활습관 교정만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
예방하는 방법으로는
1. 식도괄약근의 힘을 약하게 하는 음식이나 음료를 삼가합니다.
예) 술, 커피, 탄산음료, 튀김, 기름진 음식, 초콜릿, 케첩, 머스터드, 아스피린 등의 진통소염제
2. 과식을 피합니다.
3. 비만인 환자는 체중을 줄입니다.
4. 금연을 합니다. 흡연은 하부식도괄약근의 운동을 방해합니다.
5. 식사 후에 위산이 잘 역류되므로 식사 후에 곧바로 눕지 않습니다.
6. 심한 식도염인 경우는 취침 시 머리 부분을 높게 합니다.
이렇게 하시고도 반복되는 증상에 불편하시다면 가까운 병원에서 원인을 파악하시고 치료방법을 찾는것이 좋울것으로 생각됩니다.
