저탄수화물 식단의 예시로는 어떤 것들이 있을까요?

Question

요새 건강 관리하시는 분들을 보면 식단 중에서도 간헐적 단식이나 저탄수화물을 많이들 하시더라고요.

간헐적 단식의 경우 종종 해왔던 것이라 어느정도 익숙한데 아직 밥심으로 사는 저한테 저탄수화물 식단은 조금 어색하기도 하고 어떻게 먹어야하는지 잘 모르겠더라고요.

식단도 너무 칼로리에만 치중하다보면 탄단지 불균형이 와서 오히려 역효과가 나올 수 있다고 하던데, 저탄수화물 식단에 대한 예시 종류들이 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저탄수화물 식단으로는 순두부계란찜, 닭가슴살 샐러드 등이 있으며 탄수화물을 적당량 섭취하는것이 중요합니다