눈 밑 떨림 해결방법을 알려주실 수 있을까요?
그저께부터 왼쪽 눈밑이 계속 떨리네요. 요즘 잠은 잘 자고 밥도 잘 챙겨먹는데 눈밑이 떠리는 이유를 모르겠습니다.. 원인과 해결방법이 궁금합니다.
안녕하세요.
눈 밑 떨림은 안면 근육의 불수의적 경련인 '안검 경련'이라 부르며, 대부분 일시적이고 양성인 증상입니다.
주된 원인은 피로, 스트레스, 카페인 과다섭취, 수면부족, 눈의 과도한 사용 등이 있습니다.
해결방법으로는 충분한 휴식과 수면을 취하고, 카페인 섭취를 줄이며, 눈 주변을 따뜻한 물수건으로 찜질해주는 것이 도움됩니다.
컴퓨터나 스마트폰 사용시 20분마다 20초간 20피트(약 6m) 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천해보세요.
2주 이상 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 신경과 진료를 권해드립니다.
감사합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
눈 밑 떨림은 마그네슘 부족, 과로, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 20세 여성분이라면 수면 시간을 충분히 확보하고, 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사를 통해 영양 불균형을 해소하고, 특히 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
눈 밑 떨림이 지속된다면, 신경과나 안과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 의사와의 상담을 통해 필요한 경우 약물 치료나 다른 치료 방법을 고려할 수 있으며, 건강 상태를 전반적으로 점검하여 눈 밑 떨림의 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
눈 밑 떨림은 대부분 일시적이고 심각한 질환과는 무관한 경우가 많습니다.
피로와 스트레스가 가장 흔한 원인입니다. 과로, 스트레스가 쌓이면 근육에 피로물질이 축적되어 떨림이 생길 수 있습니다.
그 외 마그네슘 부족, 카페인 과다 섭취, 전자 기기 사용에 의한 눈 주변 근육의 피로가 흔한 원인입니다.
충분한 휴식과 수면, 마그네슘과 칼슘 섭취, 카페인 줄이기, 전자기기 사용 줄이기, 안구주변 온열 마사지를 시행해보세요. 효과가 있을것이라 생각됩니다.
증상이 오래 지속되거나 심해질 경우에는 갑상선 기능 이상이나 신경계 질환이 원인일 수 있으니 병원 진료를 받아보는게 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
눈밑이 떨리는 원인증 흔한 것은 근파동입니다.
이 경우는 특별한 처치를 하지 않더라도 자연스럽게 호전이 됩니다.
보톡스로 치료를 하게되면 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.
이외 드물기는 하지만 다른 신경과적 질환이 있을 수 있습니다.
양쪽 눈 밑이 다 떨린다건가 위아래운꺼풀이 모두 그런다던가 등등 일반적이지 않은 증상을 보일 때는 그러한 가능성이 있으며 이 경우에는 진료를 보셔서 확인이 필요합니다. 일반적으로 신경과 진료를 보시게 됩니다.
흔히 이야기되는 마그네슘을 보충하는 경우는 기전이 명확한 것은 아니지만 일부 도움이 되기도 하니
사용해보시는 것도 나쁘지는 않습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈 밑 떨림은 눈꺼풀 떨림(눈밑 경련)이라고 불리며, 보통 일시적인 증상으로 나타납니다. 이런 증상은 대체로 피로, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 혹은 수면 부족 등과 관련이 있습니다. 특히, 최근에 피로가 쌓였거나 감정적으로 스트레스를 받았을 때 눈 밑 떨림이 발생할 수 있죠
또한, 몸의 수분 부족이나 마그네슘 결핍도 떨림의 원인일 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우 특별한 치료 없이도 몇 시간에서 며칠 이내에 자연스럽게 사라지므로 큰 걱정은 하지 않아도 되구요
해결 방법으로는 충분한 휴식과 수면이 중요합니다. 또한 스트레스 관리가 필요하며, 과도한 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하거나, 필요시 마그네슘 보충제를 고려할 수 있죠. 간단한 눈 운동도 도움이 될 수 있으며, 눈을 감고 가볍게 마사지하는 것도 효과적일 수 있습니다.
눈 밑 떨림이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면, 눈꺼풀 경련 외의 원인일 수 있으므로, 신경과 등에서 진료 및 상담을 받는 것이 좋습니다.