아침에 잠 빨리깨는법좀 알려주세여

Question

출근이 괴롭습니다 노하우좀알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.

저도 너무 괴롭네요...

아침에 그래도 가장좋아할만한거를 하나 찾아서 그거만 바라보게 해보세요 나름 괜찮더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 행복하세요입니다.

일단 알람을 크게 해놓는 방법도 좋다고 생각합니다.

아니면 알람을 1분정도 기준으로 틀어놓으세요.

Answer 3

안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.

알람을 10개정도 맞춰놓으시고 8시간은 자야 숙면에 좋아요

11시 이전에 주무시는걸 추천드려요.

Answer 4

안녕하세요. 침착한제비166입니다.

혹시 유투브 파워숙면 검색하시고

한번 사용해보시길 추천 드립니다

거짓말같니 눈이 번쩍 떠지는 경험 하실꺼에요

화이팅입니다

Answer 5

안녕하세요. 여름휴가가고싶다입니다.

저녁에 운동후 10시에 주무세요.

꼭 핸드폰은하지마세요. 잠시오지않아도 눈을감고있으면 잠이오며 아침에 자동으로 눈이떠지더라구요

Answer 6

안녕하세요. 모터 상담소 입니다.

저도 아침에 일어나기가 너무 힘들더라고요

방법이 하나 있긴한데 잠에 깼을때 억지로라도

빠르게 일어나면 정신이 번쩍깨더라구요

Answer 7

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.

저녁에 1시간 정도 꾸준히 유산소 운동을 해주세요.

처음 1달 정도는 더 피곤하지만 그 후 체력이 붙으면 아침에 일찍 일어나도 부담이 없어집니다.

Answer 8

안녕하세요. ㅇㅅㅇ사랑ㅇㅅㅇ사랑입니다.

비타민 잘 챙겨드시고 알람을 한번이 아니라 10분전. 5분전. 기상시간 처럼 여러번의 알람을 예약하면 조금씩 정신이 들어서 기상시간에 일어나게 되더라구요

Answer 9

안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.

일찍 주무시고 규칙적인 생활을 우선 하셔야 합니다.

생활 패턴이 불규칙하면 매번 아침에 피로감이 심할것이니 생활패턴을 잘맞추어 몸이 적응 하도록 노력해보세요. 영양제도 챙겨드시고요.