아침에잘일어날수있는 팁좀 알려주세요

Question

요즘에 아침에 일어나는게 힘듭니다 여러가지이유가있겠지만아침에 잘 일어나지못해서 회사에 지각까지아니지만 허겁지겁 도착하는데 싫습니다 아침 잘 일어나는팁 알려주세요

Answer 1

숏츠 및 핸드폰 및 게임 늦은 시간 까지 금지

일단 불 끄고 눈 감아보기

알람 애매 하게 맞추지 마시고 20분~30 분 쯤 맞추기

자기전 그시간에 딱 일어나야지 생각하고 잠자기 암시를 하고 자면 조금 더 도움이 됨

늦은 시간에 야식이나 음식물 섭시하고 잠을 자면 수면 방해 및 건강에 안 좋을 수 있습니다.

그리고 주변 환경 개선 하기 주변 환경이 어수선 하면 수면에 방해가 될수 있습니다. 일어나서 이불 바로 정리하기

Answer 2

알람을 5개이상 정시 말고 애매한 7분 9분 이런 시간대에 맞추시고 알람음도 모두 다르게 설정해보세요. 그리고 일찍 잠에 드시는 것을 추천합니다.

Answer 3

우선은 조금 일찍 자고 알람을 여러 개 맞춰두고 자면 그래도 일찍 일어는 나지더라구요

또 회사생활하다보니 습관이 되어서 계속 일찍 일어나게 되는 것두 있구요!

전날 운동을 조금 하고 잔다거나 늦은 시간에는 커피 안 마시기 등등 다양한 방법이 있을 거 같습니다 :)

Answer 4

저한테 확실한 꿀팁이 하나 있습니다.

첫번째로 알람을 멀리두구요. 그 옆에 물한통을 두는겁니다.

그러면 알람끄고 물한모금 마셔요. 금방 잠이 달아납니다.