생활
요즘같은 더운 여름에 먹는 보양식 좀 알려주세요.
이젠 정말 본격적으로 더운 여름이 온것 같습니다. 이렇게 덥고 지치기 쉬운 여름에 먹으면 좋은 보양식 좀 알려주시기 바랍니다...
6개의 답변이 있어요!
여름에 몸에 좋은 음식은 개인에 따라 다르지만.. 흑염소탕, 장어구이, 오리 등이 좋습니다
하지만 개인적으로 기피하는 음식이 있을 수 있기에 대신 할 수 있는 소고기, 닭고기, 낙지 등도 도움이 많이됩니다.
삼계탕은 단백질과 사포닌이 풍부해 체력 회복에 좋습니다. 장어구이는 비타민과 오메가3가 많아 스태미나 향상에 효과적입니다. 추어탕은 단백질과 칼슘이 풍부해 피로 회복에 도움을 줍니다. 전복죽은 소화가 잘되고 원기 회복에 적합합니다. 초계탕은 시원하게 즐길 수 있어 입맛이 없을 때 좋습니다. 오리백숙은 열을 내려주는 성질이 있어 여름철에 적합합니다. 메밀국수는 열을 내리고 소화에 부담이 없어 더위 해소에 좋습니다. 수박화채와 팥빙수는 수분과 당분이 풍부해 갈증 해소와 기분 전환에 효과적입니다.
0티어: 삼계탕 백숙 수박 복숭아
1티어: 후라이드 치킨 로스트 치킨 콩국수 냉면 팥빙수 망고 자두
2티어: 수육 삼겹 바나나 망고빙수 과일빙수
3티어: 양산형 아이스크림
4티어: 얼음물
亡티어: 걍 얼음
더운 여름에는 삼계탕이나 닭백숙이 좋고, 수박이나 참외 같은 과일도 시원하게 먹기 좋아요.
또한, 미역국이나 해물탕도 몸에 힘이 나고 수분 보충에 좋아요
. 매운탕이나 매운 음식도 땀을 흘리게 해서 체력 회복에 도움 될 수 있어요
. 무더위에는 가볍고 영양 가득한 보양식을 자주 섭취하는 게 건강 유지에 좋아요.
안녕하세요
삼계탕 대표적이죠 땀으로 빠진 기력 보충하고 위장에도 부담 적습니다. 초복, 중복 및 말복 때 가장 많이 먹어요.
장어구이도 있어요. 비타민 A, 단 백질, 지방 풍부합니다. 기력 회복에 좋아요.
닭죽 부드럽고 소화에 좋으며, 전복죽에는 단백질이랑 타우린 풍부합니다.