1. 요즘 공부할 때 집중이 잘 안 되는 날이 많은데, 여러분은 집중력을 높이기 위해 어떤 방법을 가장 자주 사용하시나요?

Question

1. 요즘 공부할 때 집중이 잘 안 되는 날이 많은데, 여러분은 집중력을 높이기 위해 어떤 방법을 가장 자주 사용하시나요?

2. 날씨가 점점 더워지고 있는데, 여름이 오기 전에 미리 준비해 두면 좋은 생활용품이나 꿀팁이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

학습을 하는데 있어 집중력을 높이기 위해서는

주변의 지저분 한 것들을 깨끗하게 정리정돈 하는 것, 핸드폰은 학습 하는 공간에서 멀찍이 떨어뜨려 두는 것,

학습을 하기 전 명상을 통해 머릿속의 복잡한 생각을 지워내고 비워내고 덜어내고 학습을 진행하는 것이 도움이

되어지겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

집중력 향상을 위해 포모도로 기법 (25분 집중 → 5분 휴식 반복) 을 가장 자주 사용합니다. 책상 정리로 방해 요소를 줄이고, 휴대폰을 멀리 두는 것도 효과적입니다.

여름 준비로 선풍기 + 얼음 (냉방 효과), 냉감시트, 습기제거제를 미리 구매하세요. 자외선차단제와 선글라스도 준비해 두고, 냉장고에 얼음을 미리 만들어 두면 시원한 음료를 만들어 마실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 보육교사 입니다.

일단 글을 읽어보니 공부는 해야할 거 같은데

막상 집중이 되지 않아 많이 신경쓰이고 고민 되실 거 같아요~

공부가 잘 되는 날이 있는만큼

또 안 되는 날이 있기도 하는 법이나 다시 마음 다잡고

공부해 보시면 좋을 거 같기도 합니다.

일단은 저같은 경우에는

1. 집중력을 높이기 위해선 먼저 주변에 신경이 갈만한 시야들을 차단시켜야 한다고 봅니다.

책상에 혹시 지저분한 것들이 있으면 깔끔하게 정리정돈을 해주시고

공부하는데 가장 방해가 될만한 핸드폰은 과감이 또 치워주시는 게 좋아요~

잔잔한 음악이나 백색소음은 집중을 시키는 데에 도움이 되며

처음부터 무리하게 집중을 하시는 것보다는 30분이라도 단시간부터 집중을 해서

조금씩 늘려가는 게 더 좋을거라고 생각이 듭니다.

2. 날씨가 더워지기 전에 추천 드릴만한 제품으로는 자외선이 강해지기에

기본적으로 수시로 피부에 발라줄 선크림이 있어야 하며

또 햇빛을 가려줄 모자나, 모기가 왕성하게 움직이는 계절이니 모기기피제

그리고 더울 때 언제든지 꺼내쓸 수 잇는 부채 등

이렇게 간단한 용품들을 가지고 다니면 도움이 될거라고 생각이 드네요~

조금이나마 제 답변이 도움되셨길 바랍니다 ^^

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

1.저는 공부 시작 전에 휴대폰을 멀리 두고 25분 집중+5분 쉬는 방식을 많이 추천합니다. 짧게 목표 정하면 집중이 훨씬 잘 됩니다.

2. 여름 전에는 선풍기 청소, 암막커튼 /쿨매트 준비, 제습기 점검해두면 좋습니다. 특히 물 자주 마시고 낮 시간 환기 조절하는 것도 큰 도움이됩니다

Answer 5

안녕하세요.

• [1번 질문에 대한 답변] 집중력을 놑이기 위해서는 포로도모 기법을 사용하면 좋아요. 25분 정도 집중하고 5분 정도 휴식하는 거예요. 스마트폰이나 패드, TV 등 방해되는 전자 기기나 물건은 잠깐 거리를 두어 아예 만지거나 볼 수 없는 환경에 노출하는 것도 중요합니다. 타이머를 이용하여 공부 시간을 기록하고, 스터디 플래너로 공부할 내용을 기록하며 성취감을 쌓아 보세요.

• [2번 질문에 대한 답변] 얼음을 많이 담아서 텀블러에 넣어두면 요긴하게 쓸 수 있고요. 선풍기, 보조배터리 등을 챙겨 두시면 도움이 됩니다.