왜 흰우유를 마시면 배가 아플까요??

Question

왜 흰우유를 마시면 배가 아플까요?

아침이든 저녁이든 시간 상관 없이 흰우유를 마시면 몇분 후 배가 살살 아프면서 화장실을 달려가게 됩니다.

유당불내증? 이 있으면 그렇다는데 유당불내증은 왜 생기는 건가요?

예전에 어렸을 때는 안그랬는데 성인 되고 언젠가부터 그런거 같아요ㅡ

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. 알고 계신 유당불내증이 맞네요.

우유 속에는 유당이라는 당분이 있는데, 이를 소화하려면 소장에서 락타아제라는 분해 효소가 나와야 합니다. 아기때는 우유나 모유를 주식으로 먹으니 이런 효소가 풍부하지만, 자라면서 식단이 다양해지면 인체는 효소 분비량을 자연스럽게 줄여나가게 됩니다. 유전적으로 한국인을 포함한 아시아인의 대부분은 성인이 되면서 이런 효소가 크게 감소하는 특징을 가지고 있어서, 어릴 땐 괜찮다가도 어른이 되어서 갑자기 증상이 나타나는 것입니다.

분해되지 못한 유당이 그대로 대장으로 내려가면, 대장 속 세균들이 이를 발효시키면서 다량의 가스를 만들어냅니다. 그래서 배가 빵빵해지고 쥐어짜는 듯한 통증이 생기면서, 유당이 대장 내로 수분을 한꺼번에 끌어당기면서 급성 설사를 유발하니 몇 분 만에 화장실로 뛰어가게 되는 것입니다.

몸에 병이 생긴 것이 아닌 자연스러운 체질 변화이니 너무 걱정 마시고 유당을 제거한 락토프리 우유나, 두유, 아몬드유, 귀리유같은 식물성 대체유도 고려해보시길 바랍니다.

건강한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^