비타민C와 비타민D의 역할의 차이가 뭔지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

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복용중인 약

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대체로 비타민C, 비타민D를 많이들 챙겨먹으시는데 생각해보니 두 비타민의 역할의 차이가 뭔지 잘 모르고 있는 것 같아서 질문 드립니다.

비타민C는 이런~~~ 역할과 효능이다,

비타민D는 이런~~~ 역할과 효능이다,

어렵지 않게 알려주실 수 있다면 정말 감사하겠습니다!

추가로 피로를 잡는데 좋은 비타민은 어떤건지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c는 항산화작용의 대표격입니다. 체내에서 발생하는 활성산소를 억제해주는 역할을 하고요. 활성산소는 과다하면 세포레벨에서 데미지를 일으키기 때문에 거의 만병의 근원처럼 작용하는 독성물질입니다.

비타민d는 역할이 워낙 많아서 한가지로 정리할 수는 없습니다. 거의 호르몬처럼 보이는 성분이고요. 흔히 알고있는 뼈건강에도 영향을 미치지만 면역조절이나 어르신들의 근력증가, 대사증후군 등에서 이점제공 같은게 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 면역력 강화, 피로회복 등의 역할을 할 수 있겠습니다. 비타민D는 뼈건강과 칼슘 흡수, 피부장벽을 튼튼하게 하는 등의 역할을 위해 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민 C는 항산화작용으로 세포를 공격하는 유해 산소로부터 몸을 보호하고, 피부 탄력에 필수적인 콜라겐 합성을 도우며, 면역력을 챙겨주는 역할을 합니다.

비타민 D는 뼈를 튼튼하게 하려고 칼슘 흡수를 돕는 게 핵심이며, 우리 몸의 면역 세포가 정상적으로 활동할 수 있게 전반적인 시스템을 세팅해 주는 역할을 합니다.

에너지 대사를 활발하게 만드는 비타민 B군을 챙겨보시는 것을 강력하게 추천합니다. 당장 효과 없더라도 장기간 드시면 만성 피로나 무기력함을 줄이는 데 훨씬 직접적인 도움을 줍니다. 흡수율이 높은 활성형 비타민B군은 일반의약품으로 약국에서만 판매하고 있습니다. 가격은 1개월 기준으로 만원대입니다.

Answer 4

안녕하세요.

비타민C는 항산화작용, 면역기능의 강화 등을 위해 복용 할 수 있겠습니다. 비타민D는 뼈건강, 기분 조절 등을 위해 복용 할 수 있겠습니다. 비타민D는 햇빛에 노출될때 생성 가능하나, 부족시에 영양제로 드셔도 좋겠습니다.