일단 담 걸리면 운동 하지 마시고요.
제가 똑같은 질문을 정형외과 선생님께 드린 적이 있는데 사실상 근육통과 담을 확실히 구분짓기 힘들다고 합니다. 주관적인 판단이 많이 녹아있기에 그렇고, 무엇보다 원인이 워낙 다양하고 그 와중에 원인이 중복되기 때문에 담이 걸리는 원인을 말씀 드릴 순 있지만 큰 의미가 없습니다. 예를 들자면 안 쓰던 근육을 써서, 근육이 여러가지 이유로 놀라서, 누적된 데미지가 어느 계기로 터져서 등등... 숨만 쉬어야 하는 수준이기 때문에 그냥 평소에 운동 잘 하시고 전신을 잘 사용하는 수 밖에 없습니다.
