배아이식 후에는 몸을 쓰는 활동은 피하고 집 안에서 지루하지 않게 시간을 보내는 것이 중요한 시기인데요,
먼저 이 시기에는 걷기처럼 가벼운 이동은 가능하지만 오래 서 있거나 복부에 힘이 들어가는 활동, 격한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 대신 앉아서 할 수 있는 취미나 정적인 활동으로 기분 전환을 하는 것이 도움이 되는데요,
대표적으로 드라마나 영화 몰아보기, 평소 보고 싶었던 다큐나 예능 시청 등이 좋고 간단한 퍼즐이나 색칠북, 스도쿠, 십자말풀이 같은 활동도 시간을 보내기에 좋습니다.
또 요즘에는 태블릿이나 노트북으로 가벼운 온라인 클래스가 많은 편이라 그림, 글쓰기, 외국어 기초 등의 다양한 강의를 부담 없이 취미 수준에서 들어보는 것도 좋은 방법입니다.
집 안에서 가볍게 산책하듯 움직이는 정도는 괜찮기 때문에, 창가에서 햇빛을 보면서 스트레칭 없이 편하게 앉아 독서하거나 음악 듣는 시간도 회복에 도움이 됩니다.
개인적으로는 몸도 마음도 쉬어가면서 재정비하는 시간으로 생각하시면서 평소 바쁘게 지내셨다면 재충전의 시간으로 활용하시는 것을 추천드립니다.
즉, 집이나 근처에서 할 수 있는 가벼운 콘텐츠 소비, 독서, 퍼즐, 온라인 취미 같은 정적인 활동이 가장 안전하고 즐겁게 보낼 수 있는 여가활동입니다.
답답하실 수 있지만 몸이 잘 자리잡는 중요한 시기이니 무리하지 마시고 편안하게 보내시길 응원합니다.