밤에 잠 안오게 하는 가장 좋은 방법은?

Question

일을 하다보면, 밤늦게까지 할 때가 있는데요,

잠이 와서 일을 제대로 못하는 경우가 많습니다.

수험생은 말할 것도 없는데요,

밤에 잠 안오게 하는 가장 좋은 방법이 있으시면 알려주세요.

Answer 1

제 경우는 저녁식후에 커피을1~2잔을 마시고 나면 카페인 때문인지 오랫동안 잠이 안와서 고생한 경험이 여러번 있었는데 단순한 방법인지는 모르지만 가능성이 있으니 실험해보세요.

Answer 2

핫식스 저는 이거2개씩먹으멵 잠안오던데 어떠신가요 몬스터에너지드링크드셔도되고 그것도 싫으시면 커피많이드시거나하셔서 카페인을 많이흡수하시는게좋아요

Answer 3

밤에 야근하는 것이 아닌 이상, 밤에 수면을 취하도록 하세요.

그럴 상황이 안되면, 차라리 저녁 시간때 30분 정도 수면을 취하세요.

Answer 4

안년하세요

잠올때 카페인도좋지만 시원물에 세수한번하는게 도움이 많이되드라구요

잠올때 시원하게 세수한번하시면 좀 나아질겁니다

Answer 5

카페인 섭취 및 간단한 운동울 허는것 가장 도움이 된다고 생각하기에

두가지를 적절하 홯용해보시길 추천드립니다

화아팅입니다!!

Answer 6

암막커튼을 설치하시고 자기 전에 전자기기는 되도록 안 만지시는게 좋지료 따뜻한 우유 한잔 마시고 주무시는것도 좋슺니다 해보세요

Answer 7

간편하게 코에 뿌리는 스프레이나 졸음방지 껌, 카페인 음료등을 추천드립니다 스프레이는 화한 박하향때문에 순간 정신이 들고 졸음방지껌도 좀 맵고 그래서 잠이 좀 깨더라구요