자다가 근육 경련이 오는건 왜그런가요

자다가 간혹 근육 경련이 오더라고요 그럴때마다 못잘정도로 잠깐 아팠다가 다시 괜찮아지는데 왜그런지 이유와 방지 할 수 있는 방법좀 알려주세요