설레발을 떨면 모든지 안되는 것 같이 느껴지는 이유는 뭘까요? 입이 무거워야 하나요?

Question

설레발을 치면 왜 모든 일이 잘 안 될 것 같고 자신감이 떨어지는 것처럼 느껴질까요?

입이 무거워서 말이 잘 나오지 않거나 기대감이 너무 크면 오히려 부담이 돼서 그런 걸까요?

마음속 불안이나 실패에 대한 두려움이 영향을 미치는 걸까요?

감정을 어떻게 극복하면 좀 더 자신감 있게 도전할 수 있을지 궁금하네요.

함박눈속의꽃 · Accepted Answer

설레발은 기대와 불안이 동시에 작용해서 자신감이 떨어지고

모든 일이 잘 안 될 것 같은 느낌을 줄 수 있어요. 기대감이 크면 부담이 되고,

실패에 대한 두려움이 마음을 무겁게 만들어서 말이 잘 나오지 않거나 자신감이 낮아질 수 있어요.

감정을 극복하려면 작은 성공 경험을 쌓거나, 긍정적인 생각을 반복하는 게 도움이 돼요.

자신을 믿고 천천히 도전하는 습관이 자신감 회복에 가장 좋아요.

상냥한참매162 · Answer

어떤 상황이나 목표에 대해서 설레발 치면 아마 마음가짐이 좀 풀어져서 해당 일이 잘 이루어지지 않을 수도 있는데요... 다만 꿈꾸면 이루어진다라는 말이 있듯이 미리 이렇게 될 것이라고 예상하는 것이 나쁘지만은 않고 오히려 동기 부여가 되는 경우도 많은 것 같습니다. 설레발 친다고 일이 안될 것 같이 느껴지는 이유는 우리가 어렸을 때부터 저런 말을 많이 들어서 심리적으로 불안함이 생기는 것 같습니다. 전 설레발이라고 생각하지 않고 꿈꾸면 이루어진다고 생각하고 오히려 많이 말하고 다니곤 합니다. 질문자님도 긍정적으로 생각해보려고 노력하는 것이 어떨까요...

우렁찬부전나비258 · Answer

안녕하세요 우렁찬부전나비258 입니다.설레발을 떨고 나서 일이 잘 안 풀릴 것 같은 기분은, 기대한 만큼 결과가 안 나오면 더 크게 실망할까 봐 생기는 심리적 방어 기제 때문이에요. 속마음 깊은 곳엔 “혹시 망하면 어떡하지?” 하는 두려움이 깔려 있거든요. 그래서 말을 아끼고 조심하려는 경향이 생깁니다. 이런 감정은 누구나 느끼는 자연스러운 불안이에요. 해결을 위해선 결과보단 과정에 집중하고, 잘 안 돼도 괜찮다는 마음을 스스로에게 자주 말해주세요. 자신감은 그렇게 서서히 자라요.