근육을 만드는데 동물성 단백질과 식물성 단백질중 뭐가 더 좋을까요?

근육을 만드는데 섭취하는 단백질은 닭가슴살 같은 동물성 단백질이 좋을까요 콩이나 기타 식물성 단백질이 좋을까요?? 둘다 상관없이 잘 섭취하는게 중요할까요?