발목이 삐끗했을 때 관리 방법은?

발목을 잘 삐끗해요. 아마도 걸음, 걷는 방식이 문제가 되는 것 같아요.

발목을 삐면 어떤 관리들을 해주어서 치료하는게 좋나요? 집에 마사지 건이 있는데 활용해줄 수 있을까요?