걷기가 좋은 이유는 무엇인지 궁금하네요

Question

걷기를 해보려고 합니다 국토대장전을 하려고하는데 하루 몇시간 정도를 걷는 것이 적당할까요?? 하루 20km정도는 너무 많을 거 같아서요

Answer 1

일단 가장 중요한 부분은 인간은 계속 걷고 뛰면서 진화를 했기 때문에 인간의 본능적인 측면에서도 걷기가 좋습니다.

국토대장전을 한다면 보통 하루 20~30km를 걷더군요.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 걷기가 좋은 이유는 무엇이냐면 일단 유산소 운돌의 한 형태로 심햘관 건강을 증진시킵니다, 규칙적인 걷이 운동은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄여주기 때문에 좋습니다.유산소 운동이라서 체중관리도 도움이 되고 당뇨병에도 효과적입니다.

Answer 3

걷기가 좋은 이유는 걸으면서 심리적 안정감을 얻을 수 있고 만보기 앱테크를 통해서 부수입을 얻을 수도 있어서 일거양득이기 때문입니다.