생활
나이들면 초저녁에 잠이 오는 이유는?
나이가 들어감에 따라 잠이 없어지는 것 같아요 그런데 초저녁에 잠이 너무와 고민이에요 초저녁에 자다 보니 새벽에 깨 다시 잠들기가 힘들어 활동시간이 되면 피곤해 져요 왜 초저녁에 잠이 올까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
몸에 체력이 떨어져서 그렇습니다.
그렇기에 나이가 들면 아침잠이 없다는 이유도 이것 때문이랍니다.
안녕하세요. 다 그러는건 아니지만 65세가 넘으면 초저녁잠이 많아지는 이유는 우리몸속에 생체시계가 있는데 나이가들면 생체시계도 늙어 수면주기가 빨라지면서 수면시간도 빨라진다고 합니다.
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
나이가 들면 생체 리듬이 점점 앞당겨집니다. 생체리듬은 하루에 주기를 조절하는 체내의 시계로 수면-각성주기, 호르몬 분비, 체온 조절 등을 조절합니다. 나아가 들수록 생체 리듬이 앞당겨져 잠이 오는 시간과 일어나는 시간이 점점 앞당겨집니다.
안녕하세요. 수면중추에는 생체시계가 들어 있고, 그 주기에 따라 우리 몸의 하루 길이가 정해집니다.
나이가 들면서 이 시계의 주기가 점점 줄어든다. 그래서 잠이 오는 시간이 조금씩 앞당겨진다. 노인이 되면 초저녁잠이 많아지고 아침에 일찍 깨는 것도 이때문이입니다.