팔에 멍이 들고 통증있고 허리는 일어서거나 앉을때 통증 집에서 치료는 어캐 하면 될까요?
팔에 멍이 들고 통증있고 허리는 일어서거나 앉을때 통증 집에서 치료는 어캐 하면 될까요? 계단에
내려오면서 넘어지면서 멍이 들었습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔에 멍이들어있고 허리쪽으로 통증이있다면 일단 냉찜질과함께 허리보호대를착용하는것이 좋은데요 멍은 외부의 충격에의해서 또는 피부관련 질환이나 혈액순환의문제로인해서 생기는 증상일수있습니다
멍을 바르게 호전시키기위해서는 가벼운 마사지와 찜질이 도움이될수있는데요
1~2일정도 휴식을취하면서 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
넘어지시면서 팔과 허리에 통증이 발생하여 불편이 있으시군요.
냉찜질이 혈관을 수축시켜 파열된 모세혈관의 혈액 흐름을 방해하여 멍이 커지는 것을 막아주고 통증을 줄여 주는데 도움이 될 것입니다.
허리와 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심하시다면 약사와 상담하여 약국에서 소염진통제 등을 복용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
넘어져 팔에 멍과 통증, 허리 통증이 있다면 우선 냉찜질로 부기와 염증을 줄여주세요 무리한 움직임은 피하고 안정 취하면서 통증이 심하면 진통제 복용도 도움이 됩니다.허리 통증이 심하거나 팔 움직임에 이상이 있으면 병원에서 엑스레이 등 검사가 필요합니다. 초기에는 집에서 휴식과 냉찜질 이후 통증이 줄면 온찜질과 가벼운 스트레칭을 병행하세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선 병원에 방문을 하셔서 골절이나 다른 부상이 없는지 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
직접 타박상을 입은 부위는 아이스팩을 해주시면 통증완화와 염증을 완화하는데에 효과가 있습니다.
그리고 안정된 상태로 충분한 휴식을 취해주시는 것이 초기에 취할 수 있는 적절한 대처 방법입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
계단에서 넘어져 팔에 멍이들고 통증이 있고 앉았다 일어났을 때 허리에 통증이 있다면, 근육 타박상일 가능성이 높습니다.
당장은 수건에 얼음팩을 싸서 냉찜질을 해주시는것이 좋으며, 팔을 움직이는것도 최소화하는것이 좋습니다.
(과하게 팔을 움직이면 나중에 통증이 더 심해질 수 있습니다.)
그리고 허리도 조금만 무리하면 문제가 나타날 수 있기 때문에 1~2일 동안은 냉찜질을 해주시고 푹 쉬어주시는것이 좋습니다.
당장은 최대한 움직임을 최소화하고 쉬는것이 가장 좋은 방법이므로 절대 무리하지마세요!
만약 5~6일이 지났는데도 불구하고 통증이 더욱 심해진다면 그땐 병원에 방문하셔야합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단에서 넘어지면서 팔에 멍이 들고 허리에 통증이 생긴 경우는 단순 타박상일 수도 있지만 근육 인대의 손상이나 골절의 가능성도 있습니다. 집에서 할 수 있는 응급 처치 및 관리 방법으로는 일단 부상 이후 1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 진통제를 복용해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
이후에는 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜 주시면 좋을 것으로 생각되며 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 팔에 멍이 들었을땐 초반 급성기(48시간 이내)에는 냉찜질을 추천드립니다.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 붓기와 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
또한 팔에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.
허리의 통증은 넘어지면서 통증이 생긴걸까요? 아니면 평소에 통증이있다가 일어서거나 앉을 때 통증이 있는걸까요?
허리같은 경우는 척추의 무리가 가면서 통증이 나타날수있기에 집에서 당분간 온찜질을 하면서 경과를 지켜보시고 통증이 지속된다면 병원에 내원해보시길 바랍니다.
당분간은 무거운걸 들거나 허리를 갑자기 움직이는것은 조심하시길 바랍니다.
꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 팔에 멍이 들고 통증이 있는 상황과 허리의 불편함 때문에 걱정이 많으실 것 같습니다. 계단에서 넘어지며 다친 경험이 있어서 더욱 주의가 필요할 것 같네요. 우선 팔의 멍과 통증을 완화하기 위해서는 다친 부위를 최대한 쉬게 하고 차가운 찜질을 하는 것이 좋습니다. 차가운 찜질은 혈관을 수축시켜 멍을 줄이고 통증을 완화해 줄 수 있습니다. 하루에 여러 번, 20분씩 차갑게 찜질해주시는 것이 좋습니다. 허리 통증의 경우 가급적 무리한 움직임을 피하고 바닥에 누워 무릎을 살짝 구부린 상태로 휴식을 취하시는 게 도움이 될 수 있습니다. 통증이 가라앉지 않거나 악화될 경우에는 병원을 방문하셔서 전문의의 진료를 받는 것이 필요할 수도 있습니다. 부디 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.