안녕하세요.
일주일 쉬었다가 다시 운동을 하니
허벅지에 근육통이 심해서 걸을때마다 힘이 빡 들어가더라구요.
허벅지는 근육통 어떻게 풀어야 하나요?
안녕하세요. 숙연한황여새18입니다.
저랑 같은 고통을 겪고 계시네요.
일단 운동 직후에 마사지를 해줘서 근육통을 최소화하는 게 좋겠지만, 이미 하루~이틀 지나 근육통이 생겨버린 상황에서도 저는 폼롤러로 마사지 해줍니다.
약국에서 근육이완제를 사드시는 것도 방법이겠습니다.