헤어졌는데 속이 뒤집어지는거 같아요

Question

어재 밤에 헤어졌는데 밤에 잠도 안오고 간신히 잤는데 얼마ㅠ안있다가 깨고 속이 막 울렁걸리고 속이 명치 부근에서 야구공같은게 막고있는 느낌이에요 머리도ㅠ아프고요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

이별 후유증이라고 할 수 있습니다. 헤어지면 자연스러운 반응이고 심리적으로 많이 답답하고 스트레스를 받아서 소화불량에 명치가 막히는 듯한 답답함 불면같은 증상들이 나타날 수 있어요. 이럴 때는 따뜻한 우유나 차, 물을 드시는 것이 좋고 가벼운 운동이나 반신욕을 통해서 몸의 혈액순환을 돌게 하고 심신의 안정을 찾는 것이 중요합니다. 사실 이별은 누구나 한번쯤은 겪는 상황이라고 보시면 되는데 시간이 물론 해결해주겠지만 그 때까지 본인의 노력도 필요합니다. sns나 추억이 담긴 전 애인을 추억할 수 있을만한 것들은 피하시는 것이 좋아요.